19 января православные христиане отметят один из главных церковных праздников - Крещение Господне. Одной из традиций праздника является омовение в крещенской проруби – иордани.

Стоит помнить, что погружение в прорубь единственный раз в году – сильнейший стресс для организма.

Поэтому, прежде чем решиться на это, желательно предварительно проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что купание в ледяной воде может быть опасно для здоровья, особенно если не подготовиться к этому заранее.

Требования к месту размещения проруби (купели):

Толщина льда в месте обустройства проруби (купели) — не менее 20–25 см.

Площадка, где оборудуется прорубь (купель), должна быть очищена от снега, размер её должен в несколько раз превышать величину купели, чтобы со всех сторон к воде были свободные подходы.

Дно под прорубью (купелью) должно быть ровным, лучше песчаным, без крутых уклонов, водорослей, коряг, крупных камней.

Берег в районе обустройства проруби (купели) должен быть удобным для движения в обоих направлениях.

Выезд автомашин на лёд водоёма запрещён.

Правила купания в крещенской проруби (купели):

- Окунаться следует только в специально оборудованной проруби (купели), желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.

- Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

- К проруби (купели) необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви.

-Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь (купель) вперед головой.

- Нельзя находиться в воде более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

- Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь (купель). Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.

- После купания выходить из проруби (купели) следует быстро и энергично. Лучше не браться за поручни голыми руками: перед тем, как окунуться, повесьте на перила сухое полотенце.

- После купания разотрите тело махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

- Не допускается погружение в ледяную воду в состоянии алкогольного опьянения.

- Если после купания закружилась или сильно заболела голова, чувствуются перебои в работе сердца или появились другие неприятные симптомы, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

 

ЕДИНЫЙ НОМЕР ВЫЗОВА ЭКСТРЕННЫХ СЛУЖБ - 112